Paardrijden

Bij het paardrijden is het ontwikkelen van een onafhankelijke zit belangrijk omdat je daarmee in balans blijft zonder dat er overmatige spierspanning wordt opgebouwd.

Ruiter

Bij Zandstra & van der Meer is er aandacht voor de individuele trainingsdoelen van de ruiter. Elke ruiter is anders gebouwd en beweegt binnen zijn of haar eigen mogelijkheden.

Individueel of groep

De trainingen worden individueel of in een groep bij Zandstra & van der Meer uitgevoerd en zijn op diverse tijden in de week mogelijk.

Ruiterfitness/ Ruitertraining

De training is een effectieve manier om je houding en zit als ruiter te verbeteren. Bij het paardrijden is het ontwikkelen van een onafhankelijke zit belangrijk omdat je daarmee in balans blijft zonder dat er overmatige spierspanning wordt opgebouwd. Een ruiter in balans heeft optimale inwerking op zijn of haar paard. Door de training krijg je inzicht in je houding en zit op het paard en leer je deze bewust te verbeteren.

Mogelijk herkenbare problemen (ontstaan door een verkeerde zit):

  • Rugpijn of vermoeidheid zijn na het rijden;
  • Ik kan niet doorzitten;
  • Het paard waarop ik zit, loopt scheef;
  • Het paard landt in de verkeerde galop;
  • De wending naar links of rechts lukt niet.

Bij Zandstra & van der Meer is er aandacht voor de individuele trainingsdoelen van de ruiter. Elke ruiter is anders gebouwd en beweegt binnen zijn of haar eigen mogelijkheden. De ruiters krijgen eerst een fit-test en worden onderzocht op houding en beweging. Indien er klachten zijn dan worden deze met voorrang behandeld.

Binnen de ruiterfitness, komen de volgende onderdelen aan de orde:

  • Balans en coördinatie
  • Flexchair training
  • Concentratie
  • Ademhalingsoefeningen
  • Lenigheid via Equilates (Pilates voor ruiters)
  • Conditietraining
  • Schop- en stoot-oefeningen met stootkussens
  • Kinesis training (driedimensionaal trainen)

De trainingen worden individueel of in een groep bij Zandstra & van der Meer uitgevoerd en zijn op diverse tijden in de week mogelijk.

Contact

Openingstijden
Maandag t/m donderdag: 8:00 – 21:00
Vrijdag: 8:00 – 18:00

Adres: Sjaardemastraat 19, 8801 KW Franeker
Tel:  0517 384 508
Email: info@zandstraenvandermeer.nl

TRAINING
Alle trainingen bij Zandstra & van der Meer worden begeleid door gediplomeerde fysiotherapeuten. Dit betekent dat zowel mensen met lichamelijke klachten als fitte sporters bij Zandstra & van der Meer voor een goed, kundig en veilig beweegprogramma en -advies terecht kunnen.